Vem behöver högkvalitativ träningsutrustning ? Här är några träningstips för dig som inte tycker att snygg träningsutrustning är nödvändig:
Börja i en bekväm position, där du har tillräckligt med utrymme på båda sidor.
Håll en 2,5 kg säck potatis i varje hand, sträck ut båda armarna åt sidan och håll dem där så länge du kan.
Försök att nå upp till en hel minut innan du vilar.
Gör den här övningen varje dag och håll den lite längre varje gång.
Efter ett par veckor kan du flytta upp till större säckar potatis – 5 kg.
Vänta lite innan du flyttar till 10 kg och träna tills du kan hålla en 20 kg potatissäck i varje hand, med armarna i rak position i mer än 1 minut.
Om du har kommit så långt, bra jobbat! Nu kan du gå vidare till det riktiga kraftprovet och lägga 1 potatis i varje säck…
