Hvem har brug for træningsudstyr af høj kvalitet ? Her er nogle træningstips til dem, der ikke synes, at fancy træningsudstyr er nødvendigt:
Start i en behagelig stilling, hvor du har plads nok på begge sider.
Hold en 2,5 kg sæk kartofler i hver hånd, stræk begge arme ud til siden og hold dem der, så længe du kan.
Prøv at nå op til et helt minut, før du hviler.
Lav denne øvelse hver dag og hold den lidt længere hver gang.
Efter et par uger kan du rykke op til større sække kartofler – 5 kg.
Giv et stykke tid, før du flytter til 10 kg, og træn, indtil du kan holde en 20 kg kartoffelsæk i hver hånd, med armene i lige stilling i mere end 1 minut.
Hvis du er nået så langt, godt gået! Nu kan du gå videre til den rigtige styrkeprøve og putte 1 kartoffel i hver sæk…
